Elongación de la musculatura contiguo de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco en torno a un lado, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos cerca de el otro ala.El almacenamiento o comunicación técnico sea estrictamente necesario con el fin legal de posibilitar la utilización de un determinado ser
La guía más grande Para pausas activas lúdicas
Existen multiples formas de realizar pausas, lo importante es siempre tener en cuenta el objetivo de la actividad. Por eso, no importa si te encuentras trabajando desde tu casa o en una empresa, es trascendental que realices pausas activas diariamente.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culminar el tiem